En 2024, les étudiants sont confrontés à un défi quotidien : bien manger sans vider leur porte-monnaie ni nuire à la planète. Entre un budget souvent limité, un emploi du temps surchargé et une cuisine parfois réduite à une kitchenette, cela peut sembler compliqué. Heureusement, avec un peu d’organisation et des astuces simples, il est tout à fait possible de se régaler, tout en étant responsable. Freshopp vous guide avec des conseils pratiques et une application innovante pour manger équilibré et sans gaspillage !
Exemple de liste de courses pour un étudiant
Une liste de courses bien pensée est la clé pour éviter les achats impulsifs et les produits inutiles. Pour un étudiant, voici un exemple de liste efficace et équilibrée pour une semaine :
- Produits frais : légumes de saison (carottes, courgettes, épinards), fruits (bananes, pommes, oranges)
- Produits secs : pâtes, riz, lentilles, pois chiches
- Protéines : œufs, tofu, poulet
- Produits laitiers : yaourts nature, fromage râpé
- Épicerie : huile d’olive, sauce tomate, épices (sel, poivre, paprika), pain
- Snacks : fruits secs, barres de céréales
En privilégiant les produits de saison, vous faites un geste pour la planète, tout en réduisant vos dépenses. De plus, n’oubliez pas d’acheter des quantités adaptées à votre consommation pour éviter le gaspillage alimentaire.
Cuisiner sans gaspiller dans une kitchenette, c’est possible !
Cuisiner dans une kitchenette étudiante peut être un vrai défi. Mais avec un peu de stratégie, il est facile de préparer des repas simples, sains et sans perte. Voici quelques astuces :
- Utilisez des ingrédients polyvalents : des pâtes, du riz ou des légumes peuvent être utilisés dans plusieurs recettes. Par exemple, les lentilles peuvent servir à préparer une soupe, une salade ou même un curry.
- Congelez les restes : au lieu de jeter les restes, congelez-les pour un repas rapide plus tard. Cela permet aussi de mieux gérer les portions.
- Optimisez l’espace de votre kitchenette : rangez vos ustensiles et ingrédients de manière à éviter le chaos. Préparez vos repas à l’avance pour gagner du temps.
Même avec un petit espace de cuisine, il est tout à fait possible de manger varié et équilibré sans gaspiller.
Télécharger l’application Freshopp pour partager les frais de repas avec ses colocs
L’une des meilleures façons d’économiser et de mieux gérer les repas est de partager les coûts avec ses colocataires. L’application Freshopp permet d’acheter des produits de qualité, en petite ou grande quantité, que vous pouvez décongeler en fonction de la quantité nécessaire car tous les produits chez Freshopp sont portionnables.
Les box Freshopp permettent aussi d’organiser des repas communs et de répartir les dépenses. Plus besoin de se soucier des calculs complexes pour savoir qui a payé quoi ! Avec Freshopp, chaque colocataire peut suivre les contributions de chacun et optimiser les achats en fonction des besoins de tous. Fini les achats redondants et les produits qui traînent dans le frigo.
Bien manger en étant étudiant, c’est possible, même avec un budget serré et une petite cuisine. En suivant ces conseils et en téléchargeant l’application Freshopp, vous pourrez organiser vos repas de manière plus économique et responsable.
⏭️ Pour plus d’astuces pratiques, consultez notre article sur comment manger sainement avec un petit budget. 👉 Et n’oubliez pas de nous rejoindre sur Facebook pour ne rien manquer de nos nouveautés !